Як знайти мотивацію для регулярного пробігу на 5 км
Встановіть чітку мету, наприклад, https://champreview.in.ua зменшити час пробігу до 30 хвилин. Маючи ясний орієнтир, легше скласти план дій. Подумайте про специфіку ваших тренувань: розпочніть з поступового нарощування дистанції до заповітної позначки. Інтегруйте у свій графік регулярність – займайтеся тричі на тиждень. Визначте зручний час доби для занять, адже рутинний розклад може суттєво підвищити мотивацію. Заплануйте … Read more